YARALI BİLGİLER

 Genel Bilgilendirme ve Tesisler:

• Tesisin amacı: "Halı sahada top oynamayı seven insanlara en iyi hizmeti sunmaktır."
• Maç yeleklerinizin yıkanmış olduğuna dikkat ediniz.
• Sakatlık esnasında ilk müdahale olarak personelden buz torbası isteyebilirsiniz.
• Kapılarımız çift anahtarlıdır. Size verilen anahtar ile kapınızı kilitledikten sonra personel anahtarıyla da kilitlenmesini isteyebilirsiniz.
• Alüminyum kramponlar ile top oynanmamasını rica ederiz.
• Sahalara koridorun sonundan çıkabilirsiniz.
• Personele emanet edilmeyen değerli eşyalarınızın kaybından sorumlu olmadığımızı belirtiriz.
• Tesisimizi temiz tutmaya özen göstermenizi rica ederiz.
• Şikayet ve isteklerinizi yetkili personele iletebilirsiniz.

Maç Yapmadan Önce Dikkat Edilmesi Gereken Sağlık Kuralları:

• Maç yapmadan önce yediğiniz son öğün yemeğin maçtan 3 saat önce tüketilmiş olması gerekmektedir.
• Maçlara boş veya çok dolu mide ile başlanmamalıdır.
• Vücudun su doygunluğunun performansı olumlu yönde etkilemesi nedeniyle maç öncesi son öğünde 2-2,5 su bardağı su, maçtan 20-30 dakika önce 1/2 - 1 su bardağı su içilmelidir.
• Maçlardan sonra, maç sırasında azalan kan şekerini ve su kaybını karşılamak için fazla şeker içermeyen (şeker içeriği %2,5-5 olan) sıvılar içilebilir. Su, limonata, şekerli açık çay, komposto, maden suyu veya sodası gibi.
• Maçlardan önce futbola özgü ısınma hareketlerinin yapılması hem performansın artması, hem de sakatlıkların önlenmesi açısından çok önemlidir.
• Sıcak ortamlarda hafif ve bol giyinmeli, soğukta ise başlık ve eldiven kullanılmalıdır.
• Maçlardan bir gece önce alkol alınmamalıdır